Chengyi Ho 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chengyi Ho 基隆
ID 390928

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4.0 km | 00:38:57 | 6.2 km/h

日期: 2018-11-10 07:50 - 平均心率: 110 - 踏頻: 17755 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	07'58"	00:19'34"
3	08'48"	00:28'22"
4	10'16"	00:38'38"
4.0	07'02"	00:38'57"

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