黃小寶 2013/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃小寶基隆
ID 121678

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54.0 km | 03:35:26 | 15.1 km/h

日期: 2013-09-15 05:47 - 總爬升: 323 m - 地點: 自 - 卡路里: 1743.74 Cal

9月累積里程 : 100.76 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	-3.8 %
2	19.9	-1.5 %
3	20.3	2.5 %
4	14.2	3.0 %
5	14.3	-2.5 %
6	19.5	-1.0 %
7	18.8	5.2 %
8	18.1	-2.0 %
9	12.8	10.1 %
10	10.9	-9.5 %
11	11.4	3.3 %
12	10.9	-4.6 %
13	18.5	-3.0 %
14	12.0	3.8 %
15	11.3	3.5 %
16	24.7	-5.2 %
17	11.7	4.7 %
18	18.9	-3.6 %
19	17.5	-4.6 %
20	18.6	-3.4 %
21	7.6	2.8 %
22	15.7	-3.0 %
23	13.7	3.9 %
24	9.9	4.2 %
25	3.2	-8.2 %
26	18.2	-1.6 %
27	18.5	5.0 %
28	19.9	3.4 %
29	20.2	-5.0 %
30	17.6	6.3 %
31	19.7	-2.6 %
32	20.1	5.5 %
33	22.9	-2.3 %
34	19.3	3.3 %
35	14.8	3.2 %
36	2.3	-5.3 %
37	15.9	-1.7 %
38	15.8	3.8 %
39	20.5	-2.1 %
40	19.1	3.5 %
41	18.0	3.5 %
42	14.5	-7.3 %
43	17.1	-1.8 %
54.0	53.1	22.6 %

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