12.3 km | 01:05:58 | 05:21/km日期: 2018-10-19 19:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 11162 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'20" / 04'51" / 04'39" / 05'15" / 05'56" / 05'34" / 04'28" / 04'55" / 05'49" / 05'37" / 05'37" / 05'09" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+01'53") | 1003 / 1003 | 178 / 88 |
2 | | 04'50" (+00'23") | 1002 / 2006 | 153 / 134 |
3 | | 04'39" (+00'12") | 1008 / 3015 | 148 / 144 |
4 | | 05'14" (+00'47") | 1001 / 4016 | 166 / 114 |
5 | | 05'54" (+01'27") | 1003 / 5020 | 178 / 94 |
6 | | 05'31" (+01'04") | 1006 / 6026 | 177 / 101 |
7 | | 04'27" | 1003 / 7030 | 147 / 152 |
8 | | 04'56" (+00'29") | 1003 / 8033 | 153 / 131 |
9 | | 05'48" (+01'21") | 1007 / 9040 | 178 / 96 |
10 | | 05'34" (+01'07") | 1004 / 10045 | 171 / 104 |
11 | | 05'33" (+01'06") | 1002 / 11047 | 180 / 99 |
12 | | 05'08" (+00'41") | 1000 / 12047 | 180 / 107 |
13 | | 05'13" (+00'46") | 329 / 12376 | 174 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
315.01 km ![](images/shoe.png)
as 唬走 累積 :
1609.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 04'51" | 00:11'11" |
3 | 04'39" | 00:15'50" |
4 | 05'15" | 00:21'05" |
5 | 05'56" | 00:27'01" |
6 | 05'34" | 00:32'35" |
7 | 04'28" | 00:37'03" |
8 | 04'55" | 00:41'58" |
9 | 05'49" | 00:47'47" |
10 | 05'37" | 00:53'24" |
11 | 05'37" | 00:59'01" |
12 | 05'09" | 01:04'10" |
12.3 | 05'31" | 01:05'59" |