鄭裎瑾 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭裎瑾桃園
ID 389907

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1.9 km | 00:09:53 | 05:12/km

日期: 2018-10-18 20:52 - 平均心率: 175 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'18" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

04'36"

(09'53")

05'06"

902 / 1902

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 92.29 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.9	05'05"	00:09'54"

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