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14.4 km | 01:08:54 | 04:46/km 日期: 2018-10-11 16:42 - 地點: 埤塘公園折返跑 - 天氣: 微寒大雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7) Pace: 05'26" / 05'10" / 04'29" / 04'43" / 04'52" / 04'31" / 04'49" / 04'40" / 04'52" / 04'37" / 04'53" / 04'42" / 04'37" / 04'38" / 04'33" / 原訂15k訓練,E-配速,前面都順順利,但最後回程時,跑到永興宮時,左腳板關節至大腳趾的筋突然抽痛,當下立刻停止跑步,慢慢走回家,先冰敷,再繼續觀察,明天保險起見,就休跑了。
10月累積里程 : 153.97 km Y拖 40號 累積 : 32407.6 km GPX 上傳 | 5 years ago · 留言
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