even 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

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2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'33")

00:32'33" (+00'52")

01:05'17"

10 km

(01:05'17")

00:32'44" (+01'03")

15 km

(01:36'58")

00:31'41"

01:09'43" (+04'26")

20 km

(02:15'00")

00:38'02" (+06'21")

25 km

(02:59'19")

00:44'19" (+12'38")

01:24'33" (+19'16")

30 km

(03:39'33")

00:40'14" (+08'33")

35 km

(04:24'21")

00:44'48" (+13'07")

01:28'55" (+23'38")

40 km

(05:08'28")

00:44'07" (+12'26")

Finish

()

日期: 2014-03-30 06:01 - 總爬升: 496 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 2332 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

賽前宣言: gogo

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.32 km

XT 上傳 | 10 years ago

偉, Cheng(大衛精工）和其他 3 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2014-03-30 15:44 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'07"	00:12'40"
3	06'25"	00:19'05"
4	06'32"	00:25'37"
5	06'56"	00:32'33"
6	07'44"	00:40'17"
7	07'03"	00:47'20"
8	05'57"	00:53'17"
9	06'04"	00:59'21"
10	05'56"	01:05'17"
11	05'48"	01:11'05"
12	05'51"	01:16'56"
13	06'14"	01:23'10"
14	05'57"	01:29'07"
15	07'51"	01:36'58"
16	07'17"	01:44'15"
17	07'10"	01:51'25"
18	08'47"	02:00'12"
19	08'32"	02:08'44"
20	06'16"	02:15'00"
21	09'08"	02:24'08"
22	09'32"	02:33'40"
23	08'42"	02:42'22"
24	08'37"	02:50'59"
25	08'20"	02:59'19"
26	10'18"	03:09'37"
27	06'31"	03:16'08"
28	06'28"	03:22'36"
29	08'10"	03:30'46"
30	08'47"	03:39'33"
31	08'08"	03:47'41"
32	10'11"	03:57'52"
33	08'03"	04:05'55"
34	09'50"	04:15'45"
35	08'36"	04:24'21"
36	07'35"	04:31'56"
37	09'40"	04:41'36"
38	08'27"	04:50'03"
39	10'10"	05:00'13"
40	08'15"	05:08'28"
41	08'05"	05:16'33"
42	07'18"	05:23'51"
43	06'46"	05:30'37"
43.2	05'39"	05:31'40"

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