Allen 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Allen 台南
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90.4 km | 04:31:10 | 20.0 km/h

日期: 2014-03-30 05:41 - 總爬升: 1095 m - 地點: 永華夜市 - 卡路里: 2911.78 Cal

3月累積里程 : 542.75 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

林建龍和 ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.2	5.2 %
2	13.1	6.4 %
3	14.8	7.6 %
4	17.2	-8.2 %
5	18.8	13.6 %
6	15.3	10.2 %
7	22.9	-5.6 %
8	13.4	9.2 %
9	22.8	-3.4 %
10	25.7	-3.5 %
11	25.0	13.8 %
12	16.7	10.0 %
13	22.2	10.6 %
14	22.4	-4.5 %
15	22.6	2.2 %
16	25.4	-2.6 %
17	19.6	13.0 %
18	22.5	-3.4 %
19	23.2	-5.0 %
20	17.5	5.7 %
21	18.8	5.0 %
22	27.9	-2.7 %
23	28.3	2.5 %
24	32.4	-2.4 %
25	34.0	-5.3 %
26	32.4	-5.2 %
27	22.5	6.3 %
28	18.8	7.4 %
29	22.1	5.6 %
30	38.7	-3.9 %
31	35.6	5.0 %
32	53.7	-5.3 %
33	40.9	-2.9 %
34	39.1	-4.6 %
35	27.5	7.2 %
36	35.6	-3.9 %
37	16.4	-4.8 %
38	18.3	4.4 %
39	18.0	6.5 %
40	28.6	-4.8 %
41	28.6	-5.0 %
42	18.9	-5.0 %
43	14.3	9.8 %
44	9.4	12.6 %
45	18.8	-5.9 %
46	12.8	-4.2 %
47	10.0	8.7 %
48	24.7	-4.0 %
49	46.8	-5.2 %
50	13.6	8.5 %
51	25.5	-5.1 %
52	31.0	-2.7 %
53	25.0	-4.4 %
54	18.7	-3.8 %
55	14.1	14.0 %
56	22.4	4.2 %
57	28.8	-4.0 %
58	13.5	5.2 %
59	21.8	3.2 %
60	24.3	-3.3 %
61	18.7	3.4 %
62	22.5	-2.0 %
63	21.6	-3.0 %
64	22.5	6.5 %
65	21.4	-1.9 %
66	26.9	3.0 %
67	21.8	2.8 %
68	11.3	-3.8 %
69	27.3	-1.5 %
70	29.5	-3.0 %
71	25.0	6.5 %
72	26.3	-1.6 %
73	22.8	4.3 %
74	24.2	-2.7 %
75	21.4	4.0 %
76	15.1	-4.1 %
77	21.3	-2.7 %
78	21.3	-3.0 %
79	20.2	2.6 %
80	16.3	4.1 %
81	19.6	8.3 %
82	21.1	-4.9 %
83	14.4	6.8 %
84	16.7	-3.3 %
85	18.4	-2.9 %
86	9.8	-7.8 %
87	12.9	8.2 %
88	14.6	-6.4 %
89	21.4	7.5 %
90	23.4	-6.1 %
90.4	14.1	-13.5 %

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