5.1 km | 00:25:30 | 05:00/km日期: 2014-03-23 16:59 - 地點: 體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 46%
Pace: 05'36" / 05'24" / 05'03" / 04'46" / 04'23" / 03'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+01'14") | 996 / 996 |
2 | | 05'25" (+01'05") | 1012 / 2008 |
3 | | 05'02" (+00'42") | 1002 / 3010 |
4 | | 04'45" (+00'25") | 1007 / 4018 |
5 | | 04'20" | 996 / 5014 |
6 | | 03'07" | 95 / 5110 |
再緩跑5公里”跑完跟hanson" Mora聊天打屁”
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 412.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'24" | 00:11'00" |
3 | 05'03" | 00:16'03" |
4 | 04'46" | 00:20'49" |
5 | 04'23" | 00:25'12" |
5.1 | 03'31" | 00:25'30" |