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李文彬
新北市
ID 159540
32 位追隨者
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李文彬
42.4 km
|
01:53:16
|
22.5 km/h
日期:
2018-08-18 04:51
-
平均心率:
99
-
卡路里:
1488 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'03"
(03'03")
19.78 (-9.02)
1004 / 1004
2
02'39"
(05'42")
22.93 (-5.87)
1007 / 2012
3
02'42"
(08'24")
22.50 (-6.30)
1006 / 3018
4
03'04"
(11'28")
19.89 (-8.91)
1012 / 4030
5
02'31"
(13'59")
24.00 (-4.80)
1001 / 5032
展開計圈分析
6
02'32"
(16'31")
23.84 (-4.96)
1001 / 6033
7
02'37"
(19'08")
23.08 (-5.72)
1001 / 7035
8
02'25"
(21'33")
25.00 (-3.80)
1001 / 8036
9
02'34"
(24'07")
23.53 (-5.27)
1000 / 9036
10
02'39"
(26'46")
22.78 (-6.02)
1001 / 10038
11
02'06"
(28'52")
28.80
1002 / 11040
12
03'03"
(31'55")
20.00 (-8.80)
1011 / 12052
13
03'34"
(35'29")
16.98 (-11.82)
1006 / 13059
14
02'40"
(38'09")
22.64 (-6.16)
1001 / 14060
15
02'26"
(40'35")
25.00 (-3.80)
1011 / 15071
16
02'20"
(42'55")
26.09 (-2.71)
1013 / 16085
17
02'18"
(45'13")
26.28 (-2.52)
1000 / 17086
18
02'58"
(48'11")
20.45 (-8.35)
1007 / 18093
19
02'50"
(51'01")
21.30 (-7.50)
1002 / 19096
20
02'20"
(53'21")
26.09 (-2.71)
1010 / 20107
21
02'18"
(55'39")
26.67 (-2.13)
1014 / 21121
22
02'22"
(58'01")
25.71 (-3.09)
1007 / 22129
23
02'18"
(01:00'19")
26.47 (-2.33)
1009 / 23139
24
02'16"
(01:02'35")
26.67 (-2.13)
1007 / 24146
25
02'14"
(01:04'49")
27.07 (-1.73)
1000 / 25146
26
02'22"
(01:07'11")
25.71 (-3.09)
1007 / 26153
27
02'20"
(01:09'31")
26.09 (-2.71)
1008 / 27161
28
02'22"
(01:11'53")
25.53 (-3.27)
1001 / 28163
29
02'49"
(01:14'42")
21.56 (-7.24)
1007 / 29171
30
03'12"
(01:17'54")
18.85 (-9.95)
1002 / 30173
31
02'38"
(01:20'32")
23.08 (-5.72)
1010 / 31184
32
02'24"
(01:22'56")
25.35 (-3.45)
1012 / 32197
33
02'26"
(01:25'22")
25.00 (-3.80)
1012 / 33209
34
03'37"
(01:28'59")
16.67 (-12.13)
1001 / 34211
35
03'55"
(01:32'54")
15.38 (-13.42)
1003 / 35214
36
02'37"
(01:35'31")
23.38 (-5.42)
1014 / 36228
37
02'33"
(01:38'04")
23.84 (-4.96)
1010 / 37238
38
02'19"
(01:40'23")
26.09 (-2.71)
1006 / 38245
39
02'18"
(01:42'41")
26.28 (-2.52)
1004 / 39250
40
03'00"
(01:45'41")
20.11 (-8.69)
1001 / 40251
41
03'49"
(01:49'30")
16.00 (-12.80)
1014 / 41265
42
02'24"
(01:51'54")
25.35 (-3.45)
1007 / 42272
43
01'22"
(01:53'16")
17.65 (-11.15)
400 / 42673
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
65~79
65~79%
2:M馬拉松配速區
79~89
79~89%
3:T乳酸耐力區
89~92
89~92%
4:A無氧耐力區
92~97
92~97.5%
5:I最大耗氧區
97~100
97.5~100%
最大心率為100
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
201.91 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
老吳
,
李俊良
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目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.8
2.7 %
2
22.6
4.0 %
3
22.2
2.4 %
4
19.9
-1.1 %
5
23.4
-0.9 %
6
23.7
-0.1 %
7
23.8
-0.2 %
8
24.8
-0.1 %
9
23.4
1.0 %
10
22.6
1.8 %
11
28.6
-0.6 %
12
21.3
3.2 %
13
16.1
-2.4 %
14
22.2
-1.1 %
15
24.7
-0.2 %
16
25.7
1.0 %
17
25.7
1.0 %
18
21.8
12.0 %
19
19.9
-1.6 %
20
25.7
-0.1 %
21
26.1
4.0 %
22
25.4
-0.4 %
23
26.5
1.0 %
24
26.1
-0.2 %
25
26.9
-0.7 %
26
25.4
-0.6 %
27
26.1
1.2 %
28
25.0
-0.8 %
29
23.8
1.2 %
30
17.5
2.6 %
31
22.5
-1.4 %
32
25.0
-0.4 %
33
25.0
1.0 %
34
16.7
5.6 %
35
17.0
-6.0 %
36
19.8
5.2 %
37
23.5
1.4 %
38
25.5
-0.4 %
39
26.5
-0.5 %
40
20.2
2.0 %
41
15.6
3.6 %
42
25.4
-2.5 %
42.4
14.9
4.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
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5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
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10.0 km
|
00:58:12
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05:48/km
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10.2 km
|
00:58:11
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鄭穗霓
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15.3 km
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01:33:25
|
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10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
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2.8 km
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00:49:01
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17:20/km
鄭穗霓
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2.6 km
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00:14:03
|
05:22/km
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15.0 km
|
01:29:31
|
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10.1 km
|
00:55:14
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05:27/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:26
|
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randallkwo
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14.4 km
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08:19/km
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回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
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6.0 km
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00:39:32
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
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10.1 km
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00:55:17
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05:28/km
台中阿森
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4.3 km
|
00:12:30
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20.6 km/h
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台中阿森
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05:34/km
randallkwo
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01:11:25
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07:07/km
鄭穗霓
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01:03:47
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06:00/km
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鄭穗霓
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05:58/km
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5.3 km
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00:34:22
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06:31/km
鄭穗霓
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7.5 km
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00:42:51
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05:44/km
Vanessa Fan Fan
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00:43:56
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Vanessa Fan Fan
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