4.0 km | 00:33:46 | 08:25/km日期: 2018-08-11 18:57 - 平均心率: 140 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 10'48" / 07'39" / 13'37" / 13'29" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+00'31") | 400 / 400 |
2 | | 07'35" (+00'32") | 400 / 800 |
3 | | 07'36" (+00'33") | 400 / 1200 |
4 | | 07'29" (+00'26") | 400 / 1600 |
5 | | 07'41" (+00'38") | 400 / 2000 |
6 | | 07'39" (+00'36") | 400 / 2400 |
7 | | 07'34" (+00'31") | 400 / 2800 |
8 | | 12'29" (+05'26") | 400 / 3199 |
9 | | 07'03" | 400 / 3599 |
10 | | 11'29" (+04'26") | 400 / 3999 |
11 | | 13'32" (+06'29") | 5 / 4005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 145.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'48" | 00:10'48" |
2 | 07'39" | 00:18'27" |
3 | 13'37" | 00:32'04" |
4 | 13'29" | 00:45'33" |
4.0 | 12'58" | 00:45'37" |