事情是這樣的,
先在此奉勸大家很多話題不要亂聊。
昨天下午才和小老闆在聊健身,
關於某個叫「引體向上」的訓練,
身為重訓baby的弱弱等級,
光看就覺得心好累。
早上上教練課,
一開場我最愛的深蹲(?),
後來第三個訓練,
教練:接下來會有點辛苦~
干,這不就是傳說中的「引體向上」嗎嗎嗎
真的不要亂聊哎!
哭
但做完覺得好像沒想像中痛苦,
還是棒式讓我比較失去信心(😢)
六角槓深蹲35公斤(10*1)、
37.5公斤(10*2)、
40公斤(10*2)
箱上單腳深蹲(10*3)
引體向上(10*5)
啞鈴側平舉2.5公斤*2(10*5)
棒式(60秒*1、30秒*1)
跑步機間歇(10.5*3)