10.1 km | 01:08:09 | 06:43/km日期: 2014-03-07 18:08 - 總爬升: 149 m - 地點: 台南成大 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 170 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 06'07" / 06'32" / 06'28" / 06'46" / 06'53" / 07'14" / 07'05" / 06'48" / 06'39" / 06'48" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" | 1005 / 1005 |
2 | | 06'31" (+00'25") | 1010 / 2016 |
3 | | 06'28" (+00'22") | 1012 / 3028 |
4 | | 06'46" (+00'40") | 1015 / 4043 |
5 | | 06'49" (+00'43") | 1007 / 5051 |
6 | | 07'21" (+01'15") | 1009 / 6060 |
7 | | 07'00" (+00'54") | 1010 / 7071 |
8 | | 06'51" (+00'45") | 1010 / 8082 |
9 | | 06'37" (+00'31") | 1000 / 9083 |
10 | | 06'37" (+00'31") | 1022 / 10106 |
11 | | 06'59" (+00'53") | 33 / 10139 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
49.30 km Adidas ClimaCool 累積 :
540.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'32" | 00:12'39" |
3 | 06'28" | 00:19'07" |
4 | 06'46" | 00:25'53" |
5 | 06'53" | 00:32'46" |
6 | 07'14" | 00:40'00" |
7 | 07'05" | 00:47'05" |
8 | 06'48" | 00:53'53" |
9 | 06'39" | 01:00'32" |
10 | 06'48" | 01:07'20" |
10.1 | 05'51" | 01:08'09" |