7.4 km | 00:53:53 | 07:14/km日期: 2018-07-19 19:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'34" / 07'48" / 04'16" / 07'41" / 09'40" / 06'58" / 07'49" / 09'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'41" (+00'25") | 192 / 192 |
2 | | 19'08" (+15'52") | 51 / 244 |
3 | | 03'31" (+00'15") | 394 / 639 |
4 | | 20'10" (+16'54") | 73 / 713 |
5 | | 03'34" (+00'18") | 598 / 1311 |
6 | | 23'38" (+20'22") | 83 / 1395 |
7 | | 03'37" (+00'21") | 190 / 1585 |
8 | | 13'25" (+10'09") | 162 / 1748 |
9 | | 03'43" (+00'27") | 191 / 1939 |
10 | | 21'49" (+18'33") | 45 / 1985 |
11 | | 03'24" (+00'08") | 402 / 2387 |
12 | | 23'20" (+20'04") | 42 / 2430 |
13 | | 03'30" (+00'14") | 613 / 3043 |
14 | | 28'35" (+25'19") | 71 / 3115 |
15 | | 03'29" (+00'13") | 399 / 3515 |
16 | | 36'27" (+33'11") | 26 / 3541 |
17 | | 03'16" | 194 / 3736 |
18 | | 24'08" (+20'52") | 75 / 3811 |
19 | | 03'39" (+00'23") | 196 / 4008 |
20 | | 15'42" (+12'26") | 259 / 4267 |
21 | | 03'32" (+00'16") | 402 / 4669 |
22 | | 08'46" (+05'30") | 1000 / 5669 |
23 | | 07'10" (+03'54") | 1000 / 6669 |
24 | | 09'14" (+05'58") | 764 / 7434 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 390.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 07'48" | 00:13'22" |
3 | 04'16" | 00:17'38" |
4 | 07'41" | 00:25'19" |
5 | 09'40" | 00:34'59" |
6 | 06'58" | 00:41'57" |
7 | 07'49" | 00:49'46" |
7.4 | 09'28" | 00:53'53" |