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bugsu
高雄
ID 5507
135 位追隨者
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bugsu
1.0 km
|
00:06:31
|
06:14/km
日期:
2014-03-03 22:25
-
地點:
蓮池潭
-
卡路里:
86 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
85%
Pace: 06'16" / 05'40" /
休了兩個禮拜,晚上嘗試恢復練跑。
一開始速度不敢太快,以6分半左右開跑,結果一過5百公尺膝蓋開始有FU,等跑到1K時我就知道再繼續下去,前面休養的成果就荒廢了,只好結束這短短1K的練習,慘啊~~
3月累積里程 :
101.12 km
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
956.7 km
XT 上傳
| 10 years ago
大賓
,
PaulSun
和其他
10
人說推
·
留言
Yiyi lin
保重了....多做點其它運動看看囉!會比單純不動休息好的更快。
2014-03-04 22:50 ·
1
個人推
bugsu
因為時間關係,只能下班回家後做做核心(三天曬網式),滾點狼牙棒
過兩天再試著戴護膝出去練跑看看
2014-03-05 12:53 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'16"
00:06'16"
1.0
05'37"
00:06'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:34:15
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20:25/km
randallkwo
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Inna Chang
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0.8 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.6 km
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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2.0 km
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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Inna Chang
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0.3 km
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Inna Chang
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0.1 km
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