21.1 km | 01:56:43 | 05:31/km日期: 2018-07-16 06:07 - 地點: 郊區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1045 Cal - 總步數: 21936 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'55" / 05'39" / 05'25" / 05'36" / 05'36" / 05'30" / 05'35" / 05'26" / 05'27" / 05'42" / 05'36" / 05'30" / 05'25" / 05'35" / 05'30" / 05'29" / 05'22" / 05'38" / 05'30" / 05'22" / 05'12" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'54" (+00'46") | 1004 / 1004 | 187 / 90 |
2 | | 05'37" (+00'29") | 1003 / 2007 | 188 / 94 |
3 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 3008 | 189 / 97 |
4 | | 05'36" (+00'28") | 1007 / 4016 | 189 / 94 |
5 | | 05'33" (+00'25") | 1008 / 5024 | 187 / 96 |
6 | | 05'29" (+00'21") | 1002 / 6026 | 186 / 97 |
7 | | 05'34" (+00'26") | 1002 / 7029 | 187 / 95 |
8 | | 05'24" (+00'16") | 1005 / 8035 | 187 / 98 |
9 | | 05'27" (+00'19") | 1007 / 9043 | 187 / 97 |
10 | | 05'37" (+00'29") | 1004 / 10046 | 186 / 95 |
11 | | 05'36" (+00'28") | 1007 / 11054 | 187 / 95 |
12 | | 05'29" (+00'21") | 1001 / 12056 | 187 / 97 |
13 | | 05'25" (+00'17") | 1007 / 13063 | 189 / 97 |
14 | | 05'32" (+00'24") | 1008 / 14072 | 187 / 96 |
15 | | 05'25" (+00'17") | 1004 / 15077 | 187 / 98 |
16 | | 05'28" (+00'20") | 1001 / 16078 | 187 / 97 |
17 | | 05'22" (+00'14") | 1006 / 17084 | 188 / 98 |
18 | | 05'36" (+00'28") | 1005 / 18089 | 188 / 94 |
19 | | 05'27" (+00'19") | 1008 / 19098 | 189 / 96 |
20 | | 05'20" (+00'12") | 1004 / 20102 | 188 / 99 |
21 | | 05'08" | 1006 / 21108 | 187 / 103 |
22 | | 04'23" | 129 / 21237 | 187 / 121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
510.59 km 蚱蜢 跑鞋 累積 :
5769.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'39" | 00:11'34" |
3 | 05'25" | 00:16'59" |
4 | 05'36" | 00:22'35" |
5 | 05'36" | 00:28'11" |
6 | 05'30" | 00:33'41" |
7 | 05'35" | 00:39'16" |
8 | 05'26" | 00:44'42" |
9 | 05'27" | 00:50'09" |
10 | 05'42" | 00:55'51" |
11 | 05'36" | 01:01'27" |
12 | 05'30" | 01:06'57" |
13 | 05'25" | 01:12'22" |
14 | 05'35" | 01:17'57" |
15 | 05'30" | 01:23'27" |
16 | 05'29" | 01:28'56" |
17 | 05'22" | 01:34'18" |
18 | 05'38" | 01:39'56" |
19 | 05'30" | 01:45'26" |
20 | 05'22" | 01:50'48" |
21 | 05'12" | 01:56'00" |
21.1 | 05'33" | 01:56'43" |