16.4 km | 01:25:40 | 05:14/km日期: 2014-02-26 18:28 - 地點: 經國公園 - 天氣: 有點悶熱 - 卡路里: 943 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 06'06" / 05'42" / 05'33" / 05'18" / 05'18" / 05'11" / 05'07" / 05'05" / 05'05" / 05'01" / 05'03" / 05'10" / 05'05" / 05'13" / 05'05" / 04'53" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'30") | 5272 / 5272 |
2 | | 05'04" | 5382 / 10655 |
3 | | 05'06" (+00'02") | 5157 / 15812 |
4 | | 04'52" | 554 / 16367 |
公司又有些人事變化,似跟我無關,其實又息息相關,心情多少還是有點受影響。然後再加上在家安裝圖資有點不順,影響作息時間,連帶讓我肖想午跑的念頭亦完全打消,只能專心的補眠。
依然是無奈的夜跑,儘管機會也快不多了,還是多少帶點遺憾去跑。不過,能跑,還是很開心,尤其看到公園有很多散步的人,心情逐漸開朗起來,速度亦逐漸提升。
想想未來日子,捨去原本的習慣,重新適應新的生活模式...我想,夜跑可以讓我捨去一些東西,除去一些物質上的誘惑,沒什麼不好。早早習慣這樣的日子,沒什麼不好。
2月累積里程 :
320.85 km MERRELL MERRELL-TRAIL GLOVE 2 累積 :
347.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'42" | 00:11'48" |
3 | 05'33" | 00:17'21" |
4 | 05'18" | 00:22'39" |
5 | 05'18" | 00:27'57" |
6 | 05'11" | 00:33'08" |
7 | 05'07" | 00:38'15" |
8 | 05'05" | 00:43'20" |
9 | 05'05" | 00:48'25" |
10 | 05'01" | 00:53'26" |
11 | 05'03" | 00:58'29" |
12 | 05'10" | 01:03'39" |
13 | 05'05" | 01:08'44" |
14 | 05'13" | 01:13'57" |
15 | 05'05" | 01:19'02" |
16 | 04'53" | 01:23'55" |
16.4 | 04'45" | 01:25'40" |