5.3 km | 00:29:57 | 05:39/km日期: 2014-02-25 23:15 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 05'07" / 05'46" / 05'48" / 05'38" / 05'42" / 06'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 58.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'46" | 00:10'53" |
3 | 05'48" | 00:16'41" |
4 | 05'38" | 00:22'19" |
5 | 05'42" | 00:28'01" |
5.3 | 06'28" | 00:29'57" |