4:30分到會場已經很熱鬧.此時一輪明月與滿天的星星預告著今天老天爺給了一個完美的天氣.
5:15 54KM組出發, 有著明月照亮,跟著分隔線似乎也不需要照明設備,此時幾乎沒有車子.今天的山路馬, 雖然有設定目標,但因為2月天氣冷訓練較少, 因此以完賽跑得愉快為重點.
0 -20 K 上升約 1200M -> 2:18 ( 快2分鐘達標)
20-27 K 下降約 500M -> 0:32 ( 快3分鐘達標)
再折返點吃吃喝喝花了5分鐘. 並將 GPS reset 重來. 前27 K 不知何時飄掉.
27-34 K 上升約 500M -> 1:00 (遇到陡一點的坡就用走, 多了4分鐘.
34-45 K 下降約 900M -> 1:00 有達標
45-54 K 下降約 300M -> 0:55 此段與一位一直相隨的赤足林姓跑友一路聊天,互相打氣慢慢跑直到終點.
心得:
1. 天氣好,景色美. 前20K 可以遠望竹東新竹地區; 後7K 可眺望白色的大霸尖山與聖陵線. 無敵美景. 沿路八重櫻 & 桃花相隨. 美美美
2. 一路原住民的熱情加油不吝嗇
3. 折返點雖然吃了一些東西,反應較慢; 此時應該補一包能量包. 不過也沒甚麼人超越我,似乎大家腿都很酸
4. 34K 之後的下坡,一開始用 4:30-5:00 向下衝,但過了7K後大腿就抗議,改用 5:10-5:30 並拉筋3次
5. 小號3 次, 運動飲料喝很多. 補給很多樣化