10.1 km | 01:00:54 | 06:00/km日期: 2014-02-10 21:11 - 地點: 保一總隊營區 - 天氣: 冷冷冷冷冷 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1256 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 66%
Pace: 06'26" / 06'07" / 06'12" / 06'32" / 05'54" / 05'56" / 05'53" / 05'52" / 05'54" / 05'33" / 04'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 158.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'07" | 00:12'33" |
3 | 06'12" | 00:18'45" |
4 | 06'32" | 00:25'17" |
5 | 05'54" | 00:31'11" |
6 | 05'56" | 00:37'07" |
7 | 05'53" | 00:43'00" |
8 | 05'52" | 00:48'52" |
9 | 05'54" | 00:54'46" |
10 | 05'33" | 01:00'19" |
10.1 | 04'38" | 01:00'54" |