18.1 km | 01:54:49 | 06:19/km日期: 2014-02-03 16:29 - 地點: 堤防+虎科 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1605 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 06'16" / 06'18" / 06'26" / 06'13" / 06'08" / 06'24" / 06'08" / 06'13" / 06'07" / 05'53" / 06'18" / 06'37" / 07'10" / 06'00" / 05'47" / 05'35" / 06'43" / 06'38" / 13'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" | 10936 / 10936 |
2 | | 06'22" (+00'10") | 7342 / 18279 |
悶了好幾天出來透透氣,再悶下去我會失控.......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 134.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'18" | 00:12'34" |
3 | 06'26" | 00:19'00" |
4 | 06'13" | 00:25'13" |
5 | 06'08" | 00:31'21" |
6 | 06'24" | 00:37'45" |
7 | 06'08" | 00:43'53" |
8 | 06'13" | 00:50'06" |
9 | 06'07" | 00:56'13" |
10 | 05'53" | 01:02'06" |
11 | 06'18" | 01:08'24" |
12 | 06'37" | 01:15'01" |
13 | 07'10" | 01:22'11" |
14 | 06'00" | 01:28'11" |
15 | 05'47" | 01:33'58" |
16 | 05'35" | 01:39'33" |
17 | 06'43" | 01:46'16" |
18 | 06'38" | 01:52'54" |
18.1 | 13'24" | 01:54'49" |