7.1 km | 00:49:55 | 07:02/km日期: 2014-01-30 07:51 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 06'32" / 06'37" / 06'43" / 07'26" / 07'37" / 06'51" / 06'43" / 15'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" | 1409 / 1409 |
2 | | 07'05" (+00'34") | 5745 / 7155 |
早上晨跑 阿公店水庫 本來要跑兩圈 但是太熱了 下次要黃昏的時後來挑戰
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 65.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'37" | 00:13'09" |
3 | 06'43" | 00:19'52" |
4 | 07'26" | 00:27'18" |
5 | 07'37" | 00:34'55" |
6 | 06'51" | 00:41'46" |
7 | 06'43" | 00:48'29" |
7.1 | 15'55" | 00:49'55" |