余昇鴻 2012/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

余昇鴻基隆
ID 101335

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40.6 km | 02:46:23 | 14.6 km/h

日期: 2012-12-06 05:15 - 總爬升: 466 m - 卡路里: 1761.19 Cal

基隆

余昇鴻

·

12月累積里程 : 385.25 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	-15.5 %
2	20.8	17.6 %
3	21.3	8.8 %
4	15.0	-8.2 %
5	18.7	-4.3 %
6	19.8	-5.0 %
7	17.6	3.2 %
8	9.8	12.2 %
9	20.0	-8.3 %
10	22.9	6.3 %
11	19.3	-3.0 %
12	19.6	3.4 %
13	20.6	-6.2 %
14	18.9	14.8 %
15	12.4	19.5 %
16	10.8	-12.8 %
17	17.4	13.0 %
18	9.4	6.2 %
19	17.5	7.6 %
20	14.2	2.8 %
21	5.3	10.1 %
22	15.7	-11.4 %
23	26.5	-7.6 %
24	16.4	-5.7 %
25	13.1	16.0 %
26	13.6	-14.0 %
27	11.9	6.8 %
28	8.2	16.0 %
29	11.2	-5.9 %
30	23.4	6.2 %
31	17.0	8.5 %
32	16.1	-6.2 %
33	10.8	11.8 %
34	11.3	-7.0 %
35	16.8	-8.4 %
36	19.0	7.2 %
37	16.7	7.7 %
38	16.1	-3.4 %
39	17.7	16.0 %
40	17.1	-7.2 %
40.6	16.0	8.7 %

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