9.2 km | 00:55:35 | 06:01/km日期: 2018-03-23 18:57 - 地點: 操場 - 天氣: 月亮時間,涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'55" / 05'48" / 05'50" / 05'54" / 05'44" / 05'50" / 06'03" / 05'57" / 05'54" / 12'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'17") | 800 / 800 |
2 | | 15'35" (+11'53") | 160 / 960 |
3 | | 03'46" (+00'04") | 800 / 1760 |
4 | | 20'27" (+16'45") | 122 / 1882 |
5 | | 03'42" | 800 / 2682 |
6 | | 27'07" (+23'25") | 92 / 2774 |
7 | | 03'47" (+00'05") | 800 / 3574 |
8 | | 21'28" (+17'46") | 116 / 3691 |
9 | | 03'46" (+00'04") | 800 / 4491 |
10 | | 21'35" (+17'53") | 115 / 4606 |
11 | | 03'44" (+00'02") | 800 / 5406 |
12 | | 19'25" (+15'43") | 128 / 5535 |
13 | | 03'52" (+00'10") | 800 / 6335 |
14 | | 25'24" (+21'42") | 98 / 6434 |
15 | | 03'54" (+00'12") | 800 / 7234 |
16 | | 22'11" (+18'29") | 112 / 7346 |
17 | | 03'55" (+00'13") | 800 / 8146 |
18 | | 21'26" (+17'44") | 116 / 8263 |
19 | | 03'47" (+00'05") | 800 / 9063 |
20 | | 15'40" (+11'58") | 159 / 9222 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 105.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'48" | 00:11'43" |
3 | 05'50" | 00:17'33" |
4 | 05'54" | 00:23'27" |
5 | 05'44" | 00:29'11" |
6 | 05'50" | 00:35'01" |
7 | 06'03" | 00:41'04" |
8 | 05'57" | 00:47'01" |
9 | 05'54" | 00:52'55" |
9.2 | 12'07" | 00:55'37" |