沈麗秀 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

沈麗秀新北市
ID 302129

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60.0 km | 07:42:24 | 07:42/km | 第4馬

2018 第8屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2018-03-17
成績	07:42:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'06")

00:37'06" (+08'37")

01:20'41" (+11'29")

10 km

(01:20'41")

00:43'35" (+15'06")

15 km

(02:06'22")

00:45'41" (+17'12")

01:29'04" (+19'52")

20 km

(02:49'45")

00:43'23" (+14'54")

25 km

(03:34'29")

00:44'44" (+16'15")

01:20'53" (+11'41")

30 km

(04:10'38")

00:36'09" (+07'40")

35 km

(04:39'07")

00:28'29"

01:09'12"

40 km

(05:19'50")

00:40'43" (+12'14")

45 km

(05:54'20")

00:34'30" (+06'01")

01:09'23" (+00'11")

50 km

(06:29'13")

00:34'53" (+06'24")

Finish

(07:42:24)

日期: 2018-03-17 07:31 - 總爬升: 748 m - 卡路里: 2642 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

基本訓練

賽後評分: 今天太熱、我須要充水降溫
給 4 星

3月累積里程 : 211.48 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顏憲瑞, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	05'56"	00:13'45"
3	08'01"	00:21'46"
4	06'47"	00:28'33"
5	08'33"	00:37'06"
6	06'43"	00:43'49"
7	09'20"	00:53'09"
8	11'30"	01:04'39"
9	06'45"	01:11'24"
10	09'17"	01:20'41"
11	06'55"	01:27'36"
12	07'12"	01:34'48"
13	08'55"	01:43'43"
14	10'11"	01:53'54"
15	12'28"	02:06'22"
16	08'11"	02:14'33"
17	06'50"	02:21'23"
18	11'36"	02:32'59"
19	09'00"	02:41'59"
20	07'46"	02:49'45"
21	06'38"	02:56'23"
22	07'13"	03:03'36"
23	09'47"	03:13'23"
24	12'44"	03:26'07"
25	08'22"	03:34'29"
26	09'06"	03:43'35"
27	05'16"	03:48'51"
28	08'19"	03:57'10"
29	07'32"	04:04'42"
30	05'56"	04:10'38"
31	05'30"	04:16'08"
32	04'43"	04:20'51"
33	06'35"	04:27'26"
34	05'14"	04:32'40"
35	06'27"	04:39'07"
36	09'03"	04:48'10"
37	09'03"	04:57'13"
38	07'02"	05:04'15"
39	08'59"	05:13'14"
40	06'36"	05:19'50"
41	06'08"	05:25'58"
42	07'23"	05:33'21"
43	08'41"	05:42'02"
44	06'22"	05:48'24"
45	05'56"	05:54'20"
46	07'15"	06:01'35"
47	06'33"	06:08'08"
48	06'58"	06:15'06"
49	07'57"	06:23'03"
50	06'10"	06:29'13"
51	06'08"	06:35'21"
52	06'21"	06:41'42"
51.5	-1'-32"	06:42'27"

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