王竣彥 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

王竣彥基隆
ID 320696

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60.0 km | 09:56:30 | 09:56/km | 第3馬

2018 第8屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2018-03-17
成績	09:56:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'58")

00:31'58"

01:08'54"

10 km

(01:08'54")

00:36'56" (+04'58")

15 km

(01:45'57")

00:37'03" (+05'05")

01:23'32" (+14'38")

20 km

(02:32'26")

00:46'29" (+14'31")

25 km

(03:23'10")

00:50'44" (+18'46")

01:50'57" (+42'03")

30 km

(04:23'23")

01:00'13" (+28'15")

35 km

(05:14'41")

00:51'18" (+19'20")

01:44'09" (+35'15")

40 km

(06:07'32")

00:52'51" (+20'53")

45 km

(07:08'15")

01:00'43" (+28'45")

01:59'22" (+50'28")

50 km

(08:06'54")

00:58'39" (+26'41")

55 km

(09:04'44")

00:57'50" (+25'52")

00:00'00"

Finish

(09:56:30)

日期: 2018-03-17 07:21 - 總爬升: 1136 m - 卡路里: 2877 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

基本訓練

賽後評分: 只能有叉路交管，下馬補給很豐盛，沿途風景很怡人
給 4 星

3月累積里程 : 101.29 km

Under Armour Running 累積 : 195.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Puffy, 士航和其他 2 人說推

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看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'59"	00:12'06"
3	05'46"	00:17'52"
4	07'34"	00:25'26"
5	06'32"	00:31'58"
6	10'24"	00:42'22"
7	05'36"	00:47'58"
8	05'47"	00:53'45"
9	06'26"	01:00'11"
10	08'43"	01:08'54"
11	07'04"	01:15'58"
12	06'54"	01:22'52"
13	07'52"	01:30'44"
14	07'05"	01:37'49"
15	08'08"	01:45'57"
16	07'35"	01:53'32"
17	06'35"	02:00'07"
18	09'22"	02:09'29"
19	12'05"	02:21'34"
20	10'52"	02:32'26"
21	10'26"	02:42'52"
22	09'28"	02:52'20"
23	10'34"	03:02'54"
24	09'51"	03:12'45"
25	10'25"	03:23'10"
26	09'43"	03:32'53"
27	09'33"	03:42'26"
28	10'10"	03:52'36"
29	21'09"	04:13'45"
30	09'38"	04:23'23"
31	10'52"	04:34'15"
32	09'13"	04:43'28"
33	13'18"	04:56'46"
34	09'35"	05:06'21"
35	08'20"	05:14'41"
36	11'48"	05:26'29"
37	09'55"	05:36'24"
38	11'36"	05:48'00"
39	11'56"	05:59'56"
40	07'36"	06:07'32"
41	11'08"	06:18'40"
42	12'11"	06:30'51"
43	11'36"	06:42'27"
44	14'12"	06:56'39"
45	11'36"	07:08'15"
46	11'10"	07:19'25"
47	12'05"	07:31'30"
48	12'02"	07:43'32"
49	11'42"	07:55'14"
50	11'40"	08:06'54"
51	11'10"	08:18'04"
52	11'33"	08:29'37"
53	11'27"	08:41'04"
54	11'27"	08:52'31"
55	12'13"	09:04'44"
56	11'30"	09:16'14"
57	10'05"	09:26'19"
58	08'48"	09:35'07"
58.1	171'50"	09:56'30"

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