Andy 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Andy 九龍
ID 94308

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10.0 km | --:--:-- | --:--

2014 香港糖尿聯會健康長跑

官方成績
日期	2014-01-19
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2014-01-19 08:23 - 平均心率: 103 - 卡路里: 855 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'57"

(01'57")

06'12"

314 / 314

2

01:12'46"

(01:14'43")

07'22" (+01'10")

9874 / 10188

賽前宣言: Record

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 15.61 km

XT 上傳 | 10 years ago

悠跑 Shan, 無聊英雄和其他 9 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'25"	00:14'27"
3	07'11"	00:21'38"
4	07'30"	00:29'08"
5	07'29"	00:36'37"
6	07'25"	00:44'02"
7	07'35"	00:51'37"
8	07'32"	00:59'09"
9	07'32"	01:06'41"
10	06'47"	01:13'28"
10.1	14'02"	01:14'43"

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