6.8 km | 01:26:57 | 12:50/km日期: 2018-03-09 19:04 - 地點: 萬年溪 - 平均心率: 89 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 11'15" / 10'55" / 12'15" / 13'17" / 11'38" / 15'05" / 16'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'14" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'55" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'15" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'45" (+01'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'37" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'05" (+04'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'58" (+06'03") | 770 / 6770 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
185.46 km Skechers Go run 4 orange 累積 :
1320.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'15" | 00:11'15" |
2 | 10'55" | 00:22'10" |
3 | 12'15" | 00:34'25" |
4 | 13'17" | 00:47'42" |
5 | 11'38" | 00:59'20" |
6 | 15'05" | 01:14'25" |
6.8 | 16'57" | 01:27'29" |