11.2 km | 01:04:40 | 05:47/km日期: 2018-02-14 20:27 - 地點: 鹿港鎮體育場-外圍 - 天氣: 冷 - 平均心率: 150 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'57" / 05'53" / 05'47" / 05'48" / 05'52" / 05'45" / 05'47" / 05'43" / 05'46" / 05'40" / 05'42" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+02'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+02'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+01'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+01'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+02'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+01'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+01'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+01'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'46" (+01'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'39" (+01'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'49" (+01'59") | 348 / 10348 |
12 | | 04'06" (+00'16") | 40 / 10389 |
13 | | 05'51" (+02'01") | 170 / 10560 |
14 | | 04'10" (+00'20") | 39 / 10600 |
15 | | 06'16" (+02'26") | 159 / 10759 |
16 | | 03'50" | 43 / 10802 |
17 | | 05'56" (+02'06") | 168 / 10970 |
18 | | 04'19" (+00'29") | 38 / 11009 |
19 | | 05'43" (+01'53") | 174 / 11184 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
302.23 km Hoka Clayton 2 累積 :
878.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'53" | 00:11'50" |
3 | 05'47" | 00:17'37" |
4 | 05'48" | 00:23'25" |
5 | 05'52" | 00:29'17" |
6 | 05'45" | 00:35'02" |
7 | 05'47" | 00:40'49" |
8 | 05'43" | 00:46'32" |
9 | 05'46" | 00:52'18" |
10 | 05'40" | 00:57'58" |
11 | 05'42" | 01:03'40" |
11.2 | 05'25" | 01:04'40" |