鄭小棋 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小棋台中
ID 130629

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9.1 km | 01:38:25 | 10:47/km

日期: 2017-12-23 16:10 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'35" / 09'22" / 10'10" / 09'48" / 10'10" / 10'46" / 10'28" / 10'53" / 12'54" / 44'01" /

基本訓練

12月累積里程 : 17.61 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	09'22"	00:17'57"
3	10'10"	00:28'07"
4	09'48"	00:37'55"
5	10'10"	00:48'05"
6	10'46"	00:58'51"
7	10'28"	01:09'19"
8	10'53"	01:20'12"
9	12'54"	01:33'06"
9.1	44'17"	01:38'23"

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