12.0 km | 01:01:55 | 05:09/km日期: 2017-12-20 17:21 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 171 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 10800 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 61%
Pace: 05'20" / 05'13" / 05'22" / 05'24" / 05'15" / 05'06" / 05'08" / 04'47" / 04'26" / 05'14" / 05'16" / 05'15" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" (+00'55") | 1004 / 1004 | 167 / 111 |
2 | | 05'12" (+00'48") | 1001 / 2005 | 172 / 111 |
3 | | 05'22" (+00'58") | 1006 / 3012 | 173 / 107 |
4 | | 05'19" (+00'55") | 1004 / 4017 | 171 / 109 |
5 | | 05'15" (+00'51") | 1006 / 5023 | 172 / 110 |
6 | | 05'04" (+00'40") | 1006 / 6030 | 174 / 112 |
7 | | 05'05" (+00'41") | 1008 / 7038 | 176 / 111 |
8 | | 04'46" (+00'22") | 1000 / 8038 | 178 / 117 |
9 | | 04'24" | 1006 / 9044 | 183 / 123 |
10 | | 05'13" (+00'49") | 1001 / 10046 | 176 / 108 |
11 | | 05'16" (+00'52") | 1007 / 11054 | 175 / 107 |
12 | | 05'11" (+00'47") | 1000 / 12055 | 173 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
244.44 km 美津濃 型號 累積 :
34146.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'13" | 00:10'33" |
3 | 05'22" | 00:15'55" |
4 | 05'24" | 00:21'19" |
5 | 05'15" | 00:26'34" |
6 | 05'06" | 00:31'40" |
7 | 05'08" | 00:36'48" |
8 | 04'47" | 00:41'35" |
9 | 04'26" | 00:46'01" |
10 | 05'14" | 00:51'15" |
11 | 05'16" | 00:56'31" |
12 | 05'15" | 01:01'46" |
12.0 | 14'01" | 01:01'55" |