10.8 km | 01:12:27 | 06:41/km日期: 2017-12-17 06:32 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'01" / 05'46" / 08'07" / 07'12" / 05'28" / 08'04" / 07'21" / 06'30" / 05'19" / 05'11" / 10'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'06" (+03'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" (+02'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'04" (+03'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'20" (+02'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'30" (+01'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'19" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'22" (+05'22") | 815 / 10815 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 50.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'46" | 00:10'47" |
3 | 08'07" | 00:18'54" |
4 | 07'12" | 00:26'06" |
5 | 05'28" | 00:31'34" |
6 | 08'04" | 00:39'38" |
7 | 07'21" | 00:46'59" |
8 | 06'30" | 00:53'29" |
9 | 05'19" | 00:58'48" |
10 | 05'11" | 01:03'59" |
10.8 | 10'22" | 01:12'27" |