5.4 km | 00:30:00 | 05:36/km日期: 2017-11-28 05:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'14" / 05'13" / 06'52" / 05'13" / 05'47" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+01'40") | 939 / 939 |
2 | | 03'53" (+00'14") | 513 / 1453 |
3 | | 11'58" (+08'19") | 166 / 1620 |
4 | | 03'45" (+00'06") | 532 / 2153 |
5 | | 16'54" (+13'15") | 118 / 2271 |
6 | | 03'46" (+00'07") | 528 / 2800 |
7 | | 17'07" (+13'28") | 116 / 2917 |
8 | | 03'39" | 545 / 3462 |
9 | | 17'14" (+13'35") | 116 / 3578 |
10 | | 03'41" (+00'02") | 540 / 4119 |
11 | | 11'01" (+07'22") | 181 / 4300 |
12 | | 04'44" (+01'05") | 1000 / 5300 |
13 | | 04'44" (+01'05") | 55 / 5356 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
238.57 km Brooks GLYCERIN 13 累積 :
18617.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'13" | 00:10'27" |
3 | 06'52" | 00:17'19" |
4 | 05'13" | 00:22'32" |
5 | 05'47" | 00:28'19" |
5.4 | 04'43" | 00:30'00" |