4.8 km | 01:20:26 | 16:35/km日期: 2013-12-19 12:32 - 總爬升: 479 m - 地點: 饒河街 - 天氣: 雨 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
Pace: 14'38" / 05'04" / 05'32" / 06'09" / 06'23" / 05'51" / 05'33" / 05'46" / 05'50" / 05'47" / 05'57" / 06'06" / 06'03" / 06'13" / 06'03" / 06'24" / 06'31" / 06'25" / 06'05" / 06'38" / 06'09" / 09'23" / 13'34" / 16'14" / 24'41" / 12'16" / 08'50" /
基本訓練
陳淑樺 -- 春去春又回
陳淑樺 -- 笑紅塵
陳淑樺 -- 愛得比較深
陳淑樺 -- 聰明糊塗心
陳淑樺 -- 問
潘越雲 -- 春嬌和志明-Jack And Jill.mp3
伍佰 -- 愛情限時批
伍佰 -- 沖沖沖
五月天 -- 離開地球表面
潘越雲 -- 茶室春秋-Story Of A Tavern.mp3
五月天 -- 瘋狂世界+候鳥
伍佰 -- 痛苦的人
五月天 -- 放肆
陳淑樺 -- 失樂園
潘越雲 -- 癡癡的等.mp3
伍佰 -- 最初的地方
陳淑樺 -- 夢醒時分
12月累積里程 : 126.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'38" | 00:14'38" |
2 | 05'04" | 00:19'42" |
3 | 05'32" | 00:25'14" |
4 | 06'09" | 00:31'23" |
5 | 06'23" | 00:37'46" |
6 | 05'51" | 00:43'37" |
7 | 05'33" | 00:49'10" |
8 | 05'46" | 00:54'56" |
9 | 05'50" | 01:00'46" |
10 | 05'47" | 01:06'33" |
11 | 05'57" | 01:12'30" |
12 | 06'06" | 01:18'36" |
13 | 06'03" | 01:24'39" |
14 | 06'13" | 01:30'52" |
15 | 06'03" | 01:36'55" |
16 | 06'24" | 01:43'19" |
17 | 06'31" | 01:49'50" |
18 | 06'25" | 01:56'15" |
19 | 06'05" | 02:02'20" |
20 | 06'38" | 02:08'58" |
21 | 06'09" | 02:15'07" |
22 | 09'23" | 02:24'30" |
23 | 13'34" | 02:38'04" |
24 | 16'14" | 02:54'18" |
25 | 24'41" | 03:18'59" |
26 | 12'16" | 03:31'15" |
30.0 | 01'52" | 03:38'45" |