21.7 km | 02:21:13 | 06:30/km日期: 2013-12-15 07:02 - 總爬升: 399 m - 卡路里: 1387 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
Pace: 14'38" / 05'04" / 05'32" / 06'09" / 06'23" / 05'51" / 05'33" / 05'46" / 05'50" / 05'47" / 05'57" / 06'06" / 06'03" / 06'13" / 06'03" / 06'24" / 06'31" / 06'25" / 06'05" / 06'38" / 06'09" / 08'37" /
基本訓練
陳淑樺 -- 失樂園
陳淑樺 -- 愛是唯一的理由
陳淑樺 -- 春去春又回
陳淑樺 -- 笑紅塵
陳淑樺 -- 愛得比較深
陳淑樺 -- 聰明糊塗心
陳淑樺 -- 問
陳淑樺 -- 你走你的路
陳淑樺 -- 滾滾紅塵
陳淑樺 -- 夢醒時分
陳淑樺 -- 生生世世
陳淑樺 -- 一生守候
陳淑樺 -- 這樣愛你對不對
陳淑樺 -- 愛的進行式
陳淑樺 -- 說,你愛我
陳淑樺 -- 失樂園
陳淑樺 -- 愛是唯一的理由
陳淑樺 -- 春去春又回
陳淑樺 -- 笑紅塵
陳淑樺 -- 愛得比較深
陳淑樺 -- 聰明糊塗心
陳淑樺 -- 問
陳淑樺 -- 你走你的路
陳淑樺 -- 滾滾紅塵
陳淑樺 -- 夢醒時分
陳淑樺 -- 生生世世
陳淑樺 -- 一生守候
陳淑樺 -- 這樣愛你對不對
陳淑樺 -- 愛的進行式
陳淑樺 -- 說,你愛我
12月累積里程 : 126.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'38" | 00:14'38" |
2 | 05'04" | 00:19'42" |
3 | 05'32" | 00:25'14" |
4 | 06'09" | 00:31'23" |
5 | 06'23" | 00:37'46" |
6 | 05'51" | 00:43'37" |
7 | 05'33" | 00:49'10" |
8 | 05'46" | 00:54'56" |
9 | 05'50" | 01:00'46" |
10 | 05'47" | 01:06'33" |
11 | 05'57" | 01:12'30" |
12 | 06'06" | 01:18'36" |
13 | 06'03" | 01:24'39" |
14 | 06'13" | 01:30'52" |
15 | 06'03" | 01:36'55" |
16 | 06'24" | 01:43'19" |
17 | 06'31" | 01:49'50" |
18 | 06'25" | 01:56'15" |
19 | 06'05" | 02:02'20" |
20 | 06'38" | 02:08'58" |
21 | 06'09" | 02:15'07" |
21.7 | 08'28" | 02:21'13" |