5.8 km | 00:43:28 | 07:26/km日期: 2017-10-19 20:25 - 平均心率: 164 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'11" / 07'00" / 07'41" / 07'45" / 07'55" / 12'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01:38'20" (+32'11") | 0 / 0 |
2 | | 06'09" | 1000 / 1000 |
3 | | 06'36" (+00'27") | 400 / 1400 |
4 | | 12'37" (+06'28") | 91 / 1492 |
5 | | 06'48" (+00'39") | 1000 / 2492 |
6 | | 08'21" (+02'12") | 400 / 2892 |
7 | | 06'48" (+00'39") | 106 / 2998 |
8 | | 07'34" (+01'25") | 1000 / 3998 |
9 | | 07'58" (+01'49") | 400 / 4398 |
10 | | 12'51" (+06'42") | 14 / 4413 |
11 | | 08'08" (+01'59") | 1000 / 5413 |
12 | | 08'04" (+01'55") | 400 / 5813 |
13 | | 08'22" (+02'13") | 17 / 5830 |
14 | | 08'34" (+02'25") | 4 / 5834 |
15 | | 16'36" (+10'27") | 2 / 5837 |
16 | | 16'49" (+10'40") | 3 / 5840 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 48.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 07'00" | 00:13'11" |
3 | 07'41" | 00:20'52" |
4 | 07'45" | 00:28'37" |
5 | 07'55" | 00:36'32" |
5.8 | 12'14" | 00:46'49" |