10.2 km | 01:22:58 | 08:07/km日期: 2017-10-10 00:32 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'31" / 07'38" / 09'21" / 07'17" / 11'19" / 07'58" / 07'07" / 07'29" / 09'00" / 08'09" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'30" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'37" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'54" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'16" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'19" (+04'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'57" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'06" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'29" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'00" (+01'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'09" (+01'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'55" (+00'49") | 204 / 10204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 48.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 07'38" | 00:15'09" |
3 | 09'21" | 00:24'30" |
4 | 07'17" | 00:31'47" |
5 | 11'19" | 00:43'06" |
6 | 07'58" | 00:51'04" |
7 | 07'07" | 00:58'11" |
8 | 07'29" | 01:05'40" |
9 | 09'00" | 01:14'40" |
10 | 08'09" | 01:22'49" |
10.2 | 07'54" | 01:24'26" |