5.5 km | 00:31:09 | 05:39/km日期: 2013-12-02 21:09 - 地點: 新竹市體育場外圍 - 平均心率: 58 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%
Pace: 05'38" / 05'16" / 05'26" / 04'59" / 05'07" / 09'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'28") | 1189 / 1189 |
2 | | 05'24" (+00'22") | 662 / 1852 |
3 | | 05'23" (+00'21") | 683 / 2536 |
4 | | 05'16" (+00'14") | 682 / 3218 |
5 | | 05'02" | 673 / 3892 |
6 | | 05'06" (+00'04") | 682 / 4575 |
7 | | 05'24" (+00'22") | 668 / 5244 |
8 | | 07'45" (+02'43") | 416 / 5660 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
110.28 km MIZUNO WAVE NEXUS 7 累積 :
795.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'16" | 00:10'54" |
3 | 05'26" | 00:16'20" |
4 | 04'59" | 00:21'19" |
5 | 05'07" | 00:26'26" |
5.7 | 07'08" | 00:31'09" |