5.6 km | 00:28:09 | 05:03/km日期: 2017-09-14 20:39 - 平均心率: 170 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'12" / 05'00" / 05'05" / 05'05" / 05'06" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'35" (+00'06") | 403 / 403 |
2 | | 22'37" (+19'08") | 44 / 447 |
3 | | 03'31" (+00'02") | 403 / 851 |
4 | | 13'27" (+09'58") | 74 / 925 |
5 | | 03'29" | 409 / 1334 |
6 | | 16'21" (+12'52") | 60 / 1395 |
7 | | 03'35" (+00'06") | 400 / 1795 |
8 | | 11'51" (+08'22") | 84 / 1880 |
9 | | 03'34" (+00'05") | 398 / 2278 |
10 | | 15'04" (+11'35") | 66 / 2345 |
11 | | 03'33" (+00'04") | 396 / 2742 |
12 | | 14'51" (+11'22") | 67 / 2809 |
13 | | 03'34" (+00'05") | 402 / 3212 |
14 | | 14'44" (+11'15") | 68 / 3280 |
15 | | 03'36" (+00'07") | 401 / 3682 |
16 | | 13'10" (+09'41") | 75 / 3758 |
17 | | 03'38" (+00'09") | 398 / 4156 |
18 | | 14'53" (+11'24") | 67 / 4223 |
19 | | 03'32" (+00'03") | 401 / 4625 |
20 | | 17'34" (+14'05") | 56 / 4681 |
21 | | 03'30" (+00'01") | 405 / 5086 |
22 | | 14'44" (+11'15") | 68 / 5155 |
23 | | 03'26" | 403 / 5559 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 195~237 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 237~267 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 267~276 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 276~292 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 292~300 | 97.5~100% |
最大心率為300 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 315.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'00" | 00:10'12" |
3 | 05'05" | 00:15'17" |
4 | 05'05" | 00:20'22" |
5 | 05'06" | 00:25'28" |
5.6 | 04'47" | 00:28'09" |