4.5 km | 00:36:45 | 08:06/km日期: 2017-09-09 18:13 - 平均心率: 139 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 5766 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 08'05" / 07'34" / 07'23" / 08'22" / 10'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'13" (+00'42") | 1003 / 1003 | 155 / 78 |
2 | | 07'31" | 1006 / 2010 | 169 / 78 |
3 | | 07'31" | 1006 / 3017 | 166 / 79 |
4 | | 08'31" (+01'00") | 742 / 3759 | 163 / 71 |
5 | | 09'05" (+01'34") | 788 / 4547 | 126 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
60.34 km ascis cumulus 18 累積 :
456.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'05" | 00:08'05" |
2 | 07'34" | 00:15'39" |
3 | 07'23" | 00:23'02" |
4 | 08'22" | 00:31'24" |
4.5 | 10'05" | 00:36'45" |