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Allan Chan
香港
ID 211758
71 位追隨者
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Allan Chan
45.0 km
|
04:14:00
|
05:38/km
|
第69馬
2017 古珈穎處女座生日超馬
官方成績
日期
2017-08-26
成績
04:14:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'21")
00:28'21" (+01'22")
00:56'00" (+00'47")
10 km
(00:56'00")
00:27'39" (+00'40")
15 km
(01:22'59")
00:26'59"
00:55'13"
20 km
(01:51'13")
00:28'14" (+01'15")
25 km
(02:21'17")
00:30'04" (+03'05")
01:01'36" (+06'23")
30 km
(02:52'49")
00:31'32" (+04'33")
35 km
(03:28'15")
00:35'26" (+08'27")
01:10'25" (+15'12")
40 km
(04:03'14")
00:34'59" (+08'00")
Finish
(04:14:00)
日期:
2017-08-26 22:59
-
地點:
中國青島
-
天氣:
晴
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2097 Cal
-
總步數:
42358
-
平均步頻:
166
-
平均步幅:
98 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'57"
(06'57")
06'55" (+01'52")
1003 / 1003
177 / 81
2
05'50"
(12'47")
05'47" (+00'44")
1007 / 2010
176 / 97
3
05'23"
(18'10")
05'20" (+00'17")
1006 / 3017
177 / 105
4
05'06"
(23'16")
05'03"
1007 / 4024
176 / 111
5
05'08"
(28'24")
05'05" (+00'02")
1008 / 5033
171 / 114
展開計圈分析
6
05'18"
(33'42")
05'16" (+00'13")
1004 / 6038
172 / 109
7
05'33"
(39'15")
05'31" (+00'28")
1003 / 7041
172 / 105
8
05'52"
(45'07")
05'49" (+00'46")
1007 / 8049
161 / 106
9
05'40"
(50'47")
05'37" (+00'34")
1006 / 9055
171 / 103
10
05'16"
(56'03")
05'13" (+00'10")
1008 / 10064
166 / 115
11
05'26"
(01:01'29")
05'25" (+00'22")
1000 / 11065
171 / 107
12
05'24"
(01:06'53")
05'23" (+00'20")
1001 / 12066
170 / 108
13
05'20"
(01:12'13")
05'17" (+00'14")
1007 / 13074
169 / 111
14
05'21"
(01:17'34")
05'19" (+00'16")
1005 / 14080
169 / 110
15
05'31"
(01:23'05")
05'29" (+00'26")
1003 / 15083
166 / 108
16
05'49"
(01:28'54")
05'46" (+00'43")
1008 / 16091
171 / 101
17
05'18"
(01:34'12")
05'14" (+00'11")
1009 / 17101
169 / 112
18
05'39"
(01:39'51")
05'36" (+00'33")
1008 / 18109
163 / 109
19
05'23"
(01:45'14")
05'21" (+00'18")
1003 / 19113
171 / 109
20
06'07"
(01:51'21")
06'04" (+01'01")
1008 / 20121
154 / 106
21
05'19"
(01:56'40")
05'17" (+00'14")
1005 / 21127
171 / 109
22
06'41"
(02:03'21")
06'37" (+01'34")
1008 / 22135
153 / 98
23
05'31"
(02:08'52")
05'29" (+00'26")
1003 / 23139
173 / 104
24
05'55"
(02:14'47")
05'52" (+00'49")
1007 / 24146
170 / 100
25
06'40"
(02:21'27")
06'39" (+01'36")
1000 / 25146
153 / 97
26
06'11"
(02:27'38")
06'08" (+01'05")
1006 / 26153
175 / 92
27
06'43"
(02:34'21")
06'40" (+01'37")
1006 / 27160
157 / 95
28
05'50"
(02:40'11")
05'50" (+00'47")
1000 / 28160
171 / 99
29
06'05"
(02:46'16")
06'04" (+01'01")
1000 / 29161
170 / 96
30
06'44"
(02:53'00")
06'43" (+01'40")
1001 / 30162
158 / 93
31
06'31"
(02:59'31")
06'30" (+01'27")
1001 / 31163
173 / 88
32
07'35"
(03:07'06")
07'31" (+02'28")
1007 / 32170
144 / 92
33
06'40"
(03:13'46")
06'38" (+01'35")
1002 / 33173
168 / 89
34
06'19"
(03:20'05")
06'16" (+01'13")
1006 / 34179
168 / 94
35
08'31"
(03:28'36")
08'28" (+03'25")
1004 / 35184
135 / 86
36
06'53"
(03:35'29")
06'49" (+01'46")
1008 / 36192
168 / 86
37
07'44"
(03:43'13")
07'40" (+02'37")
1008 / 37201
152 / 85
38
06'41"
(03:49'54")
06'37" (+01'34")
1008 / 38209
173 / 87
39
06'41"
(03:56'35")
06'38" (+01'35")
1005 / 39214
171 / 87
40
07'07"
(04:03'42")
07'03" (+02'00")
1009 / 40223
162 / 87
41
06'43"
(04:10'25")
06'42" (+01'39")
1000 / 41224
175 / 84
42
03'58"
(04:14'23")
06'29" (+01'26")
611 / 41836
175 / 87
2017 青島西海岸夜間國際馬拉松
賽後評分:
2017 青島西海岸夜間國際馬拉松
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
98~120
65~79%
2:M馬拉松配速區
120~135
79~89%
3:T乳酸耐力區
135~139
89~92%
4:A無氧耐力區
139~148
92~97.5%
5:I最大耗氧區
148~152
97.5~100%
最大心率為152
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
402.63 km
鱷魚母子。 第三代丫拖 累積 :
995.8 km
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| 6 years ago
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目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'57"
00:06'57"
2
05'47"
00:12'44"
3
05'26"
00:18'10"
4
05'03"
00:23'13"
5
05'08"
00:28'21"
6
05'18"
00:33'39"
7
05'33"
00:39'12"
8
05'52"
00:45'04"
9
05'40"
00:50'44"
10
05'16"
00:56'00"
11
05'25"
01:01'25"
12
05'25"
01:06'50"
13
05'17"
01:12'07"
14
05'21"
01:17'28"
15
05'31"
01:22'59"
16
05'49"
01:28'48"
17
05'18"
01:34'06"
18
05'39"
01:39'45"
19
05'23"
01:45'08"
20
06'05"
01:51'13"
21
05'19"
01:56'32"
22
06'41"
02:03'13"
23
05'31"
02:08'44"
24
05'52"
02:14'36"
25
06'41"
02:21'17"
26
06'08"
02:27'25"
27
06'45"
02:34'10"
28
05'53"
02:40'03"
29
06'02"
02:46'05"
30
06'44"
02:52'49"
31
06'30"
02:59'19"
32
07'31"
03:06'50"
33
06'43"
03:13'33"
34
06'14"
03:19'47"
35
08'28"
03:28'15"
36
06'53"
03:35'08"
37
07'42"
03:42'50"
38
06'37"
03:49'27"
39
06'43"
03:56'10"
40
07'04"
04:03'14"
41
06'46"
04:10'00"
41.6
07'16"
04:14'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:25:59
|
05:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
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01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
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00:14:12
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06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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05:43/km
台中阿森
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11.0 km
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00:58:52
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
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13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:50
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:35
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
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00:51:55
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13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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