8.0 km | 00:36:31 | 04:32/km日期: 2017-08-28 21:44 - 地點: 花壇鄉 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 157 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'36" / 04'29" / 04'27" / 04'28" / 04'31" / 04'38" / 04'34" / 04'43" / 03'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'35" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'29" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'26" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'28" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'30" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'38" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'33" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'42" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'27" (+00'01") | 25 / 8025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
277.13 km Mizuno. WAVE. PROPHECY. 5 J1GC160047 累積 :
825.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'29" | 00:09'05" |
3 | 04'27" | 00:13'32" |
4 | 04'28" | 00:18'00" |
5 | 04'31" | 00:22'31" |
6 | 04'38" | 00:27'09" |
7 | 04'34" | 00:31'43" |
8 | 04'43" | 00:36'26" |
8.0 | 03'58" | 00:36'32" |