8.8 km | 01:09:25 | 07:53/km日期: 2017-07-22 05:55 - 總爬升: 226 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 晨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 617 Cal - 總步數: 9760 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'16" / 06'00" / 06'50" / 05'40" / 06'02" / 10'29" / 14'09" / 09'05" / 07'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" | 1008 / 1008 | 170 / 110 |
2 | | 05'55" (+00'37") | 1010 / 2019 | 169 / 99 |
3 | | 06'43" (+01'25") | 1002 / 3021 | 161 / 92 |
4 | | 05'41" (+00'23") | 1007 / 4029 | 170 / 103 |
5 | | 05'58" (+00'40") | 1007 / 5036 | 162 / 103 |
6 | | 10'23" (+05'05") | 1007 / 6044 | 130 / 73 |
7 | | 14'01" (+08'43") | 1007 / 7052 | 84 / 83 |
8 | | 08'57" (+03'39") | 1004 / 8057 | 140 / 79 |
9 | | 07'18" (+02'00") | 793 / 8850 | 165 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
98.59 km NIKE AIR ZOOM STREAK 5 累積 :
525.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 06'00" | 00:11'16" |
3 | 06'50" | 00:18'06" |
4 | 05'40" | 00:23'46" |
5 | 06'02" | 00:29'48" |
6 | 10'29" | 00:40'17" |
7 | 14'09" | 00:54'26" |
8 | 09'05" | 01:03'31" |
8.8 | 07'26" | 01:09'25" |