7.5 km | 03:50:11 | 30:40/km日期: 2017-07-16 06:44 - 總爬升: 806 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 27'03" / 44'44" / 51'28" / 31'02" / 131'05" / 29'48" / 18'10" / 15'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'51" (+01'36") | 305 / 305 |
2 | | 40'04" (+23'49") | 1000 / 1305 |
3 | | 42'41" (+26'26") | 1000 / 2305 |
4 | | 45'59" (+29'44") | 1000 / 3305 |
5 | | 28'44" (+12'29") | 1000 / 4305 |
6 | | 17'18" (+01'03") | 1000 / 5305 |
7 | | 16'15" | 196 / 5502 |
8 | | 29'54" (+13'39") | 1000 / 6502 |
9 | | 16'47" (+00'32") | 1000 / 7502 |
10 | | 16'32" (+00'17") | 1 / 7503 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 137.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 27'03" | 00:27'03" |
2 | 44'44" | 01:11'47" |
3 | 51'28" | 02:03'15" |
4 | 31'02" | 02:34'17" |
5 | 131'05" | 04:45'22" |
6 | 29'48" | 05:15'10" |
7 | 18'10" | 05:33'20" |
7.5 | 15'06" | 05:40'57" |