5.2 km | 00:40:02 | 07:44/km日期: 2017-05-22 18:35 - 平均心率: 171 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 6901 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 07'12" / 08'13" / 07'31" / 07'28" / 07'22" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'02" (+00'42") | 1007 / 1007 | 175 / 70 |
2 | | 08'04" (+00'44") | 1006 / 2014 | 157 / 78 |
3 | | 07'28" (+00'08") | 1004 / 3018 | 180 / 74 |
4 | | 07'20" | 1006 / 4025 | 180 / 75 |
5 | | 07'26" (+00'06") | 1000 / 5025 | 170 / 78 |
6 | | 07'59" (+00'39") | 170 / 5196 | 179 / 69 |
經過50K的洗禮,身體4分5裂
今天小跑一下,總算接回來了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 129.71 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 08'13" | 00:15'25" |
3 | 07'31" | 00:22'56" |
4 | 07'28" | 00:30'24" |
5 | 07'22" | 00:37'46" |
5.2 | 13'15" | 00:40'02" |