7.1 km | 00:45:01 | 06:19/km日期: 2016-11-22 09:09 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 05'05" / 05'24" / 05'52" / 05'09" / 06'15" / 06'10" / 09'32" / 10'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'28") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'36" (+00'40") | 1609 / 3218 |
3 | | 04'56" | 1609 / 4828 |
4 | | 07'30" (+02'34") | 1609 / 6437 |
5 | | 10'37" (+05'41") | 683 / 7121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 159.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 05'24" | 00:10'29" |
3 | 05'52" | 00:16'21" |
4 | 05'09" | 00:21'30" |
5 | 06'15" | 00:27'45" |
6 | 06'10" | 00:33'55" |
7 | 09'32" | 00:43'27" |
7.1 | 10'43" | 00:44'45" |