Jacky Siu 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Siu 香港
ID 275009

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1.3 km | 00:06:24 | 05:05/km

日期: 2017-04-14 08:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'09" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

01'17"

(06'24")

04'57"

259 / 1259

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 148.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.3	04'56"	00:06'26"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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