6.8 km | 00:45:00 | 06:36/km日期: 2017-04-25 05:04 - 平均心率: 163 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%
Pace: 04'52" / 07'14" / 07'12" / 07'15" / 07'11" / 07'29" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+01'03") | 1037 / 1037 |
2 | | 03'48" (+00'02") | 917 / 1954 |
3 | | 01:46'24" (+42'38") | 32 / 1987 |
4 | | 03'46" | 926 / 2913 |
5 | | 03:38'12" (+34'26") | 16 / 2929 |
6 | | 03'52" (+00'06") | 904 / 3833 |
7 | | 01:46'15" (+42'29") | 32 / 3866 |
8 | | 03'50" (+00'04") | 912 / 4779 |
9 | | 01:48'03" (+44'17") | 32 / 4811 |
10 | | 03'53" (+00'07") | 898 / 5709 |
11 | | 01:22'49" (+19'03") | 42 / 5751 |
12 | | 04'42" (+00'56") | 1062 / 6814 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
137.97 km Saucony 索康尼 Grid Virrata 累積 :
9953.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 07'14" | 00:12'06" |
3 | 07'12" | 00:19'18" |
4 | 07'15" | 00:26'33" |
5 | 07'11" | 00:33'44" |
6 | 07'29" | 00:41'13" |
6.8 | 04'38" | 00:45'00" |