楊正隆 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊正隆新竹
ID 321556

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4.6 km | 00:23:08 | 05:01/km

日期: 2017-04-23 18:25 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 63%

Pace: 06'03" / 04'38" / 04'44" / 04'58" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'59" (+01'20")

994 / 994

2

04'44"

(10'41")

04'39"

1015 / 2009

3

04'41"

(15'22")

04'44" (+00'05")

986 / 2996

4

05'01"

(20'23")

04'56" (+00'17")

1014 / 4011

5

02'45"

(23'08")

04'37"

594 / 4606

4月累積里程 : 33.72 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	04'38"	00:10'41"
3	04'44"	00:15'25"
4	04'58"	00:20'23"
4.6	04'35"	00:23'08"

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