7.0 km | 00:40:29 | 05:45/km日期: 2017-04-19 20:38 - 總爬升: 145 m - 地點: 丹鳳 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 430 Cal - 總步數: 7268 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 05'53" / 05'32" / 05'33" / 05'41" / 05'24" / 05'43" / 05'51" / 22'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'52" (+00'27") | 1002 / 1002 | 179 / 94 |
2 | | 05'34" (+00'09") | 1008 / 2011 | 180 / 99 |
3 | | 05'30" (+00'05") | 1012 / 3024 | 180 / 100 |
4 | | 05'39" (+00'14") | 1003 / 4027 | 182 / 96 |
5 | | 05'25" | 1006 / 5034 | 181 / 101 |
6 | | 05'41" (+00'16") | 1006 / 6041 | 181 / 97 |
7 | | 05'51" (+00'26") | 1002 / 7044 | 184 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 107.29 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'32" | 00:11'25" |
3 | 05'33" | 00:16'58" |
4 | 05'41" | 00:22'39" |
5 | 05'24" | 00:28'03" |
6 | 05'43" | 00:33'46" |
7 | 05'51" | 00:39'37" |
7.0 | 22'27" | 00:40'29" |