13.1 km | 01:04:25 | 04:54/km日期: 2017-04-18 16:57 - 平均心率: 179 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 04'32" / 04'35" / 04'43" / 05'25" / 04'51" / 04'37" / 05'27" / 04'49" / 04'38" / 05'18" / 04'43" / 04'49" / 05'16" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" | 1122 / 1122 |
2 | | 04'40" (+00'12") | 2002 / 3125 |
3 | | 05'28" (+01'00") | 998 / 4123 |
4 | | 04'42" (+00'14") | 2003 / 6127 |
5 | | 05'29" (+01'01") | 1000 / 7127 |
6 | | 04'40" (+00'12") | 2003 / 9131 |
7 | | 05'27" (+00'59") | 1000 / 10132 |
8 | | 04'39" (+00'11") | 2004 / 12136 |
9 | | 05'28" (+01'00") | 998 / 13135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
136.61 km saucony索康尼 TYPE A 累積 :
609.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'35" | 00:09'07" |
3 | 04'43" | 00:13'50" |
4 | 05'25" | 00:19'15" |
5 | 04'51" | 00:24'06" |
6 | 04'37" | 00:28'43" |
7 | 05'27" | 00:34'10" |
8 | 04'49" | 00:38'59" |
9 | 04'38" | 00:43'37" |
10 | 05'18" | 00:48'55" |
11 | 04'43" | 00:53'38" |
12 | 04'49" | 00:58'27" |
13 | 05'16" | 01:03'43" |
13.1 | 05'40" | 01:04'29" |